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La mejor postura para ver la tele desde la cama
Cómo ver la tele acostado/a
Publicado el: 27 de noviembre de 2025
Ver la televisión desde la cama es un placer, sí, pero… si no adoptas la postura correcta puedes acabar con molestias intensas en el cuello o dolores de espalda. En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber para ver tus series favoritas en posición horizontal.
Aquí también puedes encontrar más información sobre dónde y cómo poner la tv en la habitación.
La altura y la posición correcta para ver la tele desde la cama
La postura ideal para ver tus películas y series favoritas desde la cama tiene en cuenta dos factores clave: distancia y altura.
1. Distancia entre los ojos y la pantalla
A modo de guía, puede ayudarte la siguiente tabla orientativa para los tamaños de televisión más comunes.
Distancia de visualización a un televisor HD
Tamaño TV/distancia de visualización a un televisor HD
32 pulgadas/unos 203 cm
43 pulgadas/unos 273 cm
50 pulgadas/unos 318 cm
55 pulgadas/unos 349 cm
65 pulgadas/unos 413 cm
75 pulgadas/unos 476 cm
85 pulgadas/unos 540 cm
98 pulgadas/unos 622 cm
Distancia de visualización a un televisor 4K UHD
Tamaño TV/distancia de visualización a un televisor 4K UHD
32 pulgadas/unos 122 cm
43 pulgadas/unos 164 cm
50 pulgadas/unos 190 cm
55 pulgadas/unos 210 cm
65 pulgadas/unos 248 cm
75 pulgadas/unos 286 cm
85 pulgadas/unos 324 cm
98 pulgadas/unos 373 cm
Distancia de visualización a un televisor OLED
Tamaño TV/distancia de visualización a un televisor OLED
32 pulgadas/unos 138 cm
43 pulgadas/unos 186 cm
50 pulgadas/unos 216 cm
55 pulgadas/unos 238 cm
65 pulgadas/unos 281 cm
75 pulgadas/unos 324 cm
85 pulgadas/unos 367 cm
98 pulgadas/unos 423 cm
2. Altura entre los ojos y la pantalla
Veas la tele como la veas, la parte central de la pantalla debe quedar siempre a la altura de tus ojos (para monitores es un poco diferente). Y cuando estás recostado o ligeramente inclinado eso significa que la línea desde tus ojos a la pantalla no será horizontal sino que irá hacia arriba desde el centro de tus ojos hasta el centro de tu pantalla. Y para que esto sea posible sin forzar el cuello:
Conviene erguirse ligeramente
La pantalla debería de estar también inclinada.
Teniendo en cuenta lo que hemos descrito anteriormente, para ver bien la tele desde la cama, necesitas
Cojines
Un soporte de tele que te permita moverla cómodamente a la distancia y la altura adecuadas
Soportes de TV ajustables
)
Los soportes de pared orientables o los soportes de mesa ajustables son ideales para la televisión en la habitación:
- Permiten inclinar, girar o mover la pantalla para adaptarla a la posición en la que estés tumbado o semi-incorporado.
- Con un soporte flexible, puedes cambiar la orientación según tu postura, evitando tensiones en cuello y espalda.
- Además, algunos soportes incluyen gestión de cables integrada para mantener la habitación ordenada.
Estos son nuestros soportes de TV giratorios
Otros tips para ver bien la tele desde la cama
Controla la iluminación
La luz de la habitación también influye en tu comodidad:
- Evita reflejos en la pantalla desde ventanas o lámparas.
- Lo ideal es una luz tenue indirecta que no fatigue la vista.
Mantén la habitación organizada
Una habitación despejada y sin obstáculos te permite cambiar de postura y moverte con facilidad sin tropezar con muebles o cables. Los soportes de TV con canalización de cables ayudan a mantener el espacio limpio y seguro.
Y, por supuesto, mantener un entorno así te ayudará también a descansar mucho mejor.
Apoya correctamente la espalda y el cuello
Ver la televisión desde la cama es más cómodo si tu postura es correcta:
- Semi-incorporado: coloca un respaldo o cojines firmes para apoyar la espalda y elevar un poco el torso.
- Almohada cervical: si estás totalmente recostado, utiliza una almohada que mantenga la curva natural del cuello.
- Piernas ligeramente elevadas: si es posible, eleva un poco las piernas con una almohada para reducir la presión lumbar.
Disfrutar de la televisión desde la cama no está reñido con la ergonomía
Con un soporte adecuado, la altura y distancia correctas, y un buen apoyo para espalda y cuello, podrás ver tus programas favoritos cómodamente y sin riesgos de dolor o tensión muscular.
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