Distancia ideal entre los ojos y tu pantalla de ordenador o monitor

Publicado: 27 de octubre de 2025

Trabajar frente a una pantalla durante largos periodos puede provocar cansancio ocular, dolores de cabeza o tensión. Un factor crucial para un uso ergonómico y saludable de la pantalla es mantener la distancia correcta entre tus ojos y la pantalla. Pero ¿cuál debe ser esa distancia?

La distancia ideal respecto al monitor del ordenador

Para una postura ergonómica al sentarte, recomendamos una distancia de aproximadamente 50 a 70 cm entre tus ojos y la pantalla. Una regla práctica te ayudará a comprobarlo: apóyate en el respaldo de la silla y estira el brazo. Si aún queda algo de espacio entre la punta de tus dedos y la pantalla, la distancia es óptima.

La distancia de visualización ideal puede variar ligeramente según el tamaño de la pantalla. En el uso diario, determinarás rápidamente qué distancia te resulta más cómoda. Si con frecuencia tienes que inclinarte hacia delante para ver mejor los detalles, puede que estés sentado demasiado lejos. Si, por el contrario, estás girando la cabeza constantemente hacia los lados, probablemente estés demasiado cerca. Asegúrate de poder ver toda la pantalla con comodidad, sin tener que ajustar tu postura innecesariamente.

Soportes de monitor de Vogel’s para la distancia óptima a la pantalla del PC

Soportes de monitor para la distancia óptima a la pantalla del PC, sala de juegos | Vogel's

Los soportes de monitor para pared o escritorio ofrecen la máxima flexibilidad y permiten un ajuste ergonómico hasta la distancia de visión ideal. Los soportes de pared y de escritorio de Vogel’s ofrecen la máxima seguridad y una instalación sencilla. La mayoría de los productos de nuestra versátil serie MOMO cuentan con 10 años de garantía. Todos nuestros soportes para monitor están certificados por TÜV y se han probado con tres veces el peso máximo para el que están indicados.

Mantén la distancia adecuada con un soporte de pared

Un soporte de pared libera espacio en tu escritorio y garantiza una posición ergonómica y cómoda para tu monitor. Gracias a su ajuste flexible, podrás girar la pantalla a izquierda o derecha, acercarla o alejarla y encontrar siempre el ángulo de visión perfecto.

Ajusta la distancia en el escritorio

Nuestros soportes de escritorio, que se fijan con una mordaza de mesa o con un montaje fijo, te permiten colocar el monitor como desees. Incluso después de la instalación, puedes ajustar, inclinar o girar la pantalla con flexibilidad para mantener la distancia de visualización óptima.

Por qué es importante la distancia correcta entre los ojos y el monitor

Una distancia incorrecta entre tus ojos y el monitor puede volverse rápidamente perjudicial. Una pantalla demasiado cerca obliga a tus ojos a enfocar constantemente, mientras que una pantalla demasiado lejos también fatiga la vista. Esto puede provocar dolores de cabeza, sequedad ocular y dificultades de concentración.

Con los soportes de monitor inclinables y orientables de Vogel’s puedes ajustar en cualquier momento, con total flexibilidad, la distancia óptima a tu pantalla del PC. Esto favorece una postura ergonómica, protege tus ojos y aumenta la productividad. Tu monitor puede montarse en la pared o en el escritorio.

Más consejos para colocar tu monitor

Además de la distancia al monitor, la altura óptima de la pantalla también es crucial. Asegúrate de que el borde superior del monitor esté idealmente a la altura de los ojos o ligeramente por debajo.

La distancia correcta a la pantalla y la altura óptima son fundamentales para trabajar de forma ergonómica en la oficina en casa. Con un soporte de monitor de alta calidad, la altura y la posición de la pantalla pueden ajustarse de forma individual para que trabajes con comodidad y sin forzar la espalda. Nuestros soportes de monitor flexibles también ofrecen la solución perfecta para configuraciones de gaming, garantizando una alineación óptima del monitor y una experiencia de juego cómoda.