Den ideelle afstand mellem dine øjne og skærmen

Udgivet: 27. oktober 2025

Det kan hurtigt give trætte øjne, hovedpine eller spændinger at arbejde ved en skærm i længere tid.
En afgørende faktor for ergonomisk og sund skærmbrug er at holde den korrekte afstand mellem dine øjne og skærmen. Men hvor langt bør denne afstand være?

Den ideelle afstand til computerskærmen

For en ergonomisk siddestilling anbefaler vi en afstand på cirka 50–70 cm mellem dine øjne og skærmen. En enkel tommelfingerregel hjælper dig med at tjekke det: Læn dig tilbage mod stolens ryglæn og stræk armen frem. Hvis der stadig er lidt luft mellem fingerspidserne og skærmen, er afstanden optimal.

Den ideelle betragtningsafstand kan variere en smule afhængigt af skærmens størrelse. I daglig brug finder du hurtigt den afstand, der er mest behagelig for dig. Hvis du ofte må læne dig frem for at se detaljer, sidder du måske for langt væk. Hvis du derimod hele tiden skal dreje hovedet til siderne, sidder du sandsynligvis for tæt på. Sørg for, at du kan se hele skærmen komfortabelt uden unødvendigt at ændre din kropsholdning.

Vogel’s skærmbeslag til optimal afstand til pc-skærmen

Skærmbeslag til optimal afstand fra pc-skærmen, spillerum | Vogel's

Skærmbeslag til væg eller bord giver maksimal fleksibilitet og gør det muligt ergonomisk at justere til den ideelle betragtningsafstand. Vogel’s væg- og bordbeslag tilbyder maksimal sikkerhed og nem installation. De fleste produkter i vores alsidige MOMO-serie leveres med 10 års garanti. Alle vores skærmbeslag er TÜV-certificerede og testet med tre gange den maksimale vægt, de er beregnet til.

Hold den korrekte afstand med et vægbeslag

Et vægbeslag sparer plads på skrivebordet og sikrer, at din skærm er optimalt placeret. Den fleksible justering gør det muligt at dreje skærmen til venstre eller højre samt flytte den frem eller tilbage, så du kan tilpasse den perfekte betragtningsvinkel.

Juster afstanden til skærmen direkte ved skrivebordet

Vores bordbeslag, der fastgøres med enten en bordklemme eller en fast montering, gør det muligt at placere skærmen, som du ønsker. Selv efter installationen kan du fleksibelt justere, vippe eller dreje skærmen for at opretholde den optimale betragtningsafstand.

Hvorfor den korrekte afstand mellem øjne og skærm er vigtig

En forkert afstand mellem dine øjne og skærmen kan hurtigt blive usundt. En skærm, der står for tæt på, tvinger øjnene til konstant at fokusere, mens en skærm, der står for langt væk, også belaster synet.
Det kan føre til hovedpine, tørre øjne og koncentrationsbesvær.

Med Vogel’s vippe- og drejelige skærmbeslag kan du til enhver tid fleksibelt justere den optimale afstand til din pc-skærm. Det fremmer en ergonomisk kropsholdning, skåner øjnene og øger produktiviteten. Din skærm kan monteres på en væg eller på et bord.

Flere tips til placering af din skærm

Ud over afstanden til skærmen er den optimale skærmhøjde også afgørende. Sørg for, at skærmens øverste kant ideelt set er ud for eller en smule under øjenhøjde.

Den korrekte afstand til skærmen og den optimale højde er afgørende for ergonomisk arbejde i hjemmekontoret. Med et skærmbeslag af høj kvalitet kan skærmhøjde og position justeres individuelt, så du kan arbejde komfortabelt uden at belaste ryggen. Vores fleksible skærmbeslag er også den perfekte løsning til gaming-setups og sikrer optimal skærmjustering og en behagelig spiloplevelse.