De ideale afstand tussen je ogen en het scherm

Gepubliceerd: 27 oktober 2025

Lang achter een scherm werken kan al snel leiden tot vermoeide ogen, hoofdpijn of spanning in je lichaam. Een cruciale factor voor ergonomisch en gezond beeldschermgebruik is de juiste afstand tussen je ogen en het scherm. Maar hoe ver hoort die afstand te zijn?

De ideale afstand tot de computermonitor

Voor een ergonomische zithouding raden we een afstand van ongeveer 50 tot 70 cm aan tussen je ogen en het scherm. Met een eenvoudige vuistregel kun je dit checken: leun met je rug tegen de rugleuning van je stoel en strek je arm naar voren. Als er nog wat ruimte is tussen je vingertoppen en het scherm, dan is de afstand optimaal.

De ideale kijkafstand kan licht variëren afhankelijk van de schermgrootte. In het dagelijkse gebruik merk je snel welke afstand voor jou het prettigst is. Moet je vaak voorover buigen om details beter te zien, dan zit je waarschijnlijk te ver weg. Draai je daarentegen voortdurend je hoofd naar links of rechts, dan zit je waarschijnlijk te dicht op het scherm. Zorg ervoor dat je het volledige scherm comfortabel kunt overzien zonder onnodig je houding aan te passen.

Vogel’s monitorsteunen voor de optimale afstand tot je pc-scherm

De ideale afstand tussen je ogen en het scherm, gameruimte | Vogel's

Met name monitorsteunen voor aan de muur of op het bureau bieden maximale flexibiliteit en maken ergonomische afstelling op de ideale kijkafstand mogelijk. Monitorsteunen van Vogel’s voor muur en bureau bieden maximale veiligheid en eenvoudige installatie.
De meeste producten uit onze veelzijdige MOMO‑serie hebben 10 jaar garantie.
Al onze monitorsteunen zijn TÜV‑gecertificeerd en getest met drie keer het maximale draagvermogen waarvoor ze geschikt zijn.

Houd de juiste afstand aan met een muurbeugel

Een muurbeugel bespaart ruimte op je bureau en zorgt ervoor dat je monitor optimaal is gepositioneerd. Dankzij de flexibele afstelling kun je het scherm naar links of rechts draaien en naar voren of achteren bewegen, zodat je de perfecte kijkhoek kunt instellen.

Pas de afstand tot het scherm direct op het bureau aan

Onze bureausteunen, die je bevestigt met een bureauklem of vaste montage, laten je het scherm precies plaatsen zoals jij wilt. Ook na de installatie kun je het scherm flexibel verstellen, kantelen of draaien om de optimale kijkafstand te behouden.

Waarom de juiste afstand tussen je ogen en de monitor belangrijk is

Een onjuiste afstand tussen je ogen en je monitor kan snel ongezond zijn. Een scherm dat te dichtbij staat, dwingt je ogen voortdurend te focussen, terwijl een scherm dat te ver weg staat je ogen ook onnodig belast. Dit kan leiden tot hoofdpijn, droge ogen en concentratieproblemen.

Met kantel‑ en draaibare monitorsteunen van Vogel’s kun je de optimale afstand tot je
pc-scherm op ieder moment flexibel afstellen. Dat bevordert een ergonomische houding, beschermt je ogen en verhoogt je productiviteit. Je monitor kan aan de muur of op het bureau worden gemonteerd.

Meer tips voor het positioneren van je monitor

Naast de afstand tot de monitor is ook de optimale schermhoogte cruciaal. Zorg ervoor dat de bovenrand van je monitor idealiter op of net onder ooghoogte zit.

De juiste afstand tot het scherm en de optimale hoogte zijn essentieel voor ergonomisch werken in je home‑office. Met een hoogwaardige monitorsteun kun je de schermhoogte en positie individueel afstellen, zodat je comfortabel kunt werken zonder je rug te belasten. Onze flexibele monitorsteunen zijn ook ideaal voor gaming‑setups en zorgen voor een optimale uitlijning van je monitor en een comfortabele game‑ervaring.